De ki: "Rabbim! Bağışla, merhamet et. Çünkü sen merhamet edenlerin en hayırlısısın!" - Mü'minûn, 23/118
 ANASAYFA   HAKKINDA   İLETİŞİM 
Haber Kaynağına Abone Ol    ARAMA  :       
Ağız Diş Sağlığı
Aile Hayatı
Anne Adaylarına
Bilişim Teknolojileri
Çocuk Gelişimi
Damak Tadı
Dinimi Yaşıyorum
Edebiyat-Şiir
Evinizi Güzelleştirin
Gök Bilim
Gözümün Nuru NAMAZ
Günlük Hayata Dair
Hayvanlar Alemi
Helal Yaşam
İlk Yardım
İslamiyet
Karış Karış Anadolu
Kıssadan Hisse
Kişisel Bakım
Kişisel Gelişim
Lokman Hekim
Örnek Şahsiyetler
Rüya Tabirleri
Sağlık
Tekrar Tekrar Oku
Türk-İslam Tarihi

Beyni Dinç Tutmak ve Dinlendirmek için Öneriler

Beyni Dinç Tutmak ve Dinlendirmek için Öneriler
 + Yazıyı Büyüt    - Yazıyı Küçült           

Yüzmek ve yürümek beyin için en iyi vitamindir. Beyni dinlendirmek için yılın en az on günü tatile çıkmak şart. İdeal tatil yılda on günle bir ay arasında olur. Nasıl ki bilgisayarınızda biriken e- postaları temizlemek zorundasınız, tatile çıkarak hafızanız dolduğunda temizlemeniz gerekir. Yazın daha şanslısınız çünkü güneşli havalarda salgılanan hormonlar insana huzur verir.

Kadın ve erkek beyni aslında farklı şekilde dinlenir. Kadın beyni romantik bir ortamda uyuyarak dinlenebilirken, erkek beyni ava çıkarak veya spor yaparak dinlenebilir.

-> Zorlu sınavlardan çıkan çocukların ders kitaplarını bir iki ay kapatması doğrudur. Bu dönemde roman okumak, spor yapmak onların performansını daha çok artırır.

-> Klasik batı müziği ve Türk müziğinin bazı makamları beyni dinlendirir, konsantrasyonu artırır. Rock ve pop ise yüksek sesle dinlendiği için beyni daha çok yorar.

-> Aşk özellikle de karşılıksız aşk beyni yorar. Kısa süreli tatil aşklarından özellikle sakınmak gerekir. Düzenli bir ilişki ve cinsel hayat ise beynin konsantrasyonunu artırır.

-> Genç ve orta yaşta görülen beyin kanamalarının en sık rastlanan nedeni yüksek tansiyondur. Yoğun çalışan insanlarda gün içinde oluşan stres, zaten yüksek seyreden tansiyonu daha da yükseltir. Bunun yanında beyinde doğuştan veya sonradan oluşmuş anevrizma (damar baloncuğu) varsa; kanama olasılığı çok daha fazla artar.

-> Stresli ortamdaysanız hemen o ortamdan kaçmaya çalışın. Temiz havaya kaçıp derin derin nefesler almak en etkili yoldur. Stresten kaçmanız mümkün olmuyorsa sabahları mutlaka spor yapın. Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın ve öğün atlamayın. Sanat da stresi atmak için çok iyi bir yoldur.

-> Yoğun çalışmak bir çeşit bunama olan Alzheimer riskini arttırmadığı gibi beyne egzersiz yaptırıldığı için bu hastalıkta koruyucu etki yapar. Aşırı çalışan insanlarda unutkanlık, konsantrasyonu azaldığı için daha çok olur. Ne kadar çok çalışılırsa, beyin fonksiyonları o kadar zinde kalır. Sürmenaj gerçekten vardır ve tedavisi dinlenmektir.

-> Aşırı çalışma ve buna bağlı oluşan stres sonucu, birçok kişide baş ağrısı görülür. Özellikle migrenli kişilerde, stres ağrıyı tetikler. Ağrı kesicilere yanıtsız kalan bir ağrı türüdür. Beyin kanamasına bile yol açabilir.

-> Kitap okumak sağ ve sol lobu beraber geliştirir. Çünkü kitap okurken sol tarafla takip edilen ve kavranan kavramlar beynin sağ tarafıyla hayal edilir. Televizyon izlemek sağ lobu pasif bırakır.

-> Sık sık bulmaca çözmek beyin için yapılacak en iyi egzersizdir.

-> Öğrencilikte ve çalışma hayatının içinde resim, müzik veya el işleriyle uğraşmak sağ lobu geliştirir.

-> Bol bol spor yapmak, beslenmeye özen göstermek ve özellikle spor beynin dinç kalmasını sağlar. Uykusunu alamayan insanlar öğrenme güçlüğü çeker.

-> Eksik su alımı, beyin fonksiyonlarını yavaşlatır, şuur bulanıklığı ve unutkanlığa neden olur.

Haber7-Sağlık

( 4495 ) kez okundu     -     24.05.2013   mstfkarsli ekledi     Tweetle    Paylaş 
Beyni Dinç Tutmak ve Dinlendirmek için Öneriler, beyin, beyni dinlendirme, sağ lob, sol lob, beyin gelişimi, aklı dinlendirme, beyin dinlendirme, sağlık, zihni dinlendirme, beyni dinlendirmenin yolları, beyni dinlendirme yöntemleri, beyni dinlendirme yolları, beyni dinç tutmak, beyni diri tutmak
Ziyaretçi Yorumları
( 0 ) Yorum
Tümünü Göster
Yorum Ekle
Güvenliğiniz için iP adresiniz kaydedilmektedir. Herhangi bir Hukuki Dava ile karşılaşmamak için hakaret içeren sözler ve argo kelimeler kullanmayınız.
İsim
:
Yorum
:
En fazla 400 karakter
Şehir
: <<-- Güvenlik kodu:
E-Posta
: -->>
 
E-Posta adresi Yayınlanmaz
Güvenliğiniz için ip adresiniz (34.229.97.16) kaydedilecektir.
  Yeni Makaleleri Takip etmek İstiyorum. Adresime E-Posta Gelmesini Onaylıyorum.
BENZER YAZILAR
   yeter ki OKU  
 Aktif ziyaretçi : 6
 Bugün : 31
 Toplam : 1935425
ZMK BİLİŞİM HİZMETLERİ       © 2010 

Site Haritası


6