Allah'ım! Öfkenden rızana; cezandan affına sığınırım. Senden yine sana sığınırım. Sana övgüyü saymakla bitiremem. Sen kendini nasıl övdüysen öylesin. - Müslim, "Salât", 222
 ANASAYFA   HAKKINDA   İLETİŞİM 
Haber Kaynağına Abone Ol    ARAMA  :       
Ağız Diş Sağlığı
Aile Hayatı
Anne Adaylarına
Bilişim Teknolojileri
Çocuk Gelişimi
Damak Tadı
Dinimi Yaşıyorum
Edebiyat-Şiir
Evinizi Güzelleştirin
Gök Bilim
Gözümün Nuru NAMAZ
Günlük Hayata Dair
Hayvanlar Alemi
Helal Yaşam
İlk Yardım
İslamiyet
Karış Karış Anadolu
Kıssadan Hisse
Kişisel Bakım
Kişisel Gelişim
Lokman Hekim
Örnek Şahsiyetler
Rüya Tabirleri
Sağlık
Tekrar Tekrar Oku
Türk-İslam Tarihi

Yaz Sebzeleri Hakkında Bilgilenelim

Yaz Sebzeleri Hakkında Bilgilenelim
 + Yazıyı Büyüt    - Yazıyı Küçült           

Yazın gelmesiyle birlikte pazarlarda, marketlerde taze yaz sebzelerini görmeye başladık. Dalından yeni kopmuş taze sebzelerle çeşit çeşit yemekler hazırlamak büyük keyif. Yaz sebzelerinin sağlığa ne kadar faydalı olduğuna bir göz atın.

Taze fasulye: Kalorisi çok düşük olduğundan kilo vermek ve kilosunu korumak isteyenlerin dostu bir sebzedir. Besleyici değerler açısından çok yüksektir. A, C ve K vitamini, manganez, beta karoten, potasyum, folat, demir, magnezyum, bakır, fosfor, kalsiyum içerir. Protein de içeren sebze, ayrıca bir lif deposudur.

Kabak: Bol miktarda su, potasyum ve A vitamini içeren kabak, kalorisinin düşüklüğü nedeniyle kilosuna dikkat edenlerin rahatlıkla tüketebileceği bir sebzedir.

Domates: Domates ne kadar kırmızı ve olgunsa, prostat ve meme kanserlerinin yanı sıra kalp hastalıkları riskini de azaltan likopen adlı madde açısından o kadar zengin olur. Güneşte olgunlaşmış domatesler hem daha çok likopen içerir, hem de daha lezzetli ve hoş kokulu olur.

Bezelye: C ve E vitaminleri açısından mükemmel bir sebzedir. Potasyum, beta- karoten ve demir ihtiva eder. Çiğ ve pişmiş olarak tüketilebilir ve ancak mevsiminde taze olarak bulunur. Satın alırken yassı, sert ve parlak olanları tercih etmek gerekir.

Bakla: İnsanlık tarihinde yetiştirilen ilk ürünlerden biridir. Vejetaryenler için iyi bir protein kaynağı olan sebze, içerdiği bol lif ile sindirime de yardımcı olur. İçerdiği folik asit nedeniyle hamilelere özellikle tavsiye edilir. Kolesterolü düşürücü etkisi de bilinmektedir. Potasyum yönünden zengindir.

Enginar: B, C ve K vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor ve beta karoten içeren enginar, aynı zamanda yüksek miktarda da insülin içerir. İdrar söktürücüdür ve sindirime yardım eder. Karaciğerin dostu olarak bilinir ve karaciğer rahatsızlıklarında önerilir.


http://www.morbiber.com/blog/yaz-sebzeleri/39772
 

( 3041 ) kez okundu     -     12.06.2011   mstfkarsli ekledi     Tweetle    Paylaş 
yaz, sebze, yaz sebzeleri, yaz sebzesi, yaz sebzeleri nelerdir, yaz sebzeleri hakkında, enginar, domates, bakla, bezelye, kabak, fasulye
Ziyaretçi Yorumları
( 0 ) Yorum
Tümünü Göster
Yorum Ekle
Güvenliğiniz için iP adresiniz kaydedilmektedir. Herhangi bir Hukuki Dava ile karşılaşmamak için hakaret içeren sözler ve argo kelimeler kullanmayınız.
İsim
:
Yorum
:
En fazla 400 karakter
Şehir
: <<-- Güvenlik kodu:
E-Posta
: -->>
 
E-Posta adresi Yayınlanmaz
Güvenliğiniz için ip adresiniz (107.21.16.70) kaydedilecektir.
  Yeni Makaleleri Takip etmek İstiyorum. Adresime E-Posta Gelmesini Onaylıyorum.
BENZER YAZILAR
   yeter ki OKU  
 Aktif ziyaretçi : 3
 Bugün : 361
 Toplam : 1889266
ZMK BİLİŞİM HİZMETLERİ       © 2010 

Site Haritası


3